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健康语录正能量句子_关于健康的句子_一品句子

时间:2020-11-04 01:24  作者:admin  来源:未知  查看:  

  ①正心:就是道德之心,仁义之心。《论语雍也》:“仁者寿”,就是说仁德者高寿长命。

  ②静心:就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻:“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”

  ③清心:就是真诚、专注、持久,不受外界干扰,不为刺激伤害的情绪。诗人白居易有一妙句:“只有一身宜爱护,少教冰炭逼心神。”

  ④宽心:心胸宽广,其生存的天地也必然宽广。《礼记大学》云:“富润屋,德润身,心广体胖。”其中的“胖”即指安详舒泰之意。

  ⑤忍心:即忍受和排除一切败坏心境的因素。古代中医认为:怒伤肝,多怒则百脉不定,气逆不顺,足以伤身。

  ⑥操心:人不能一味地养尊处优,无所事事,明代养生家吕坤的《语》:“心要常操,身要常劳,心愈操愈明,身愈劳愈健,但自不可过耳。”操心不过分,对身体大有裨益。这与华佗所言:“人欲得劳动,但不当使其耳”是一样的道理。

  ①伤脑:气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑出血。

  ④伤内分泌:生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

  ①乐观估计自己的生命极限:有些人稍上了些年纪,即暮气沉沉,看淡人生;有的人见朋友、熟人发生不幸,总联想到自己“来日无多”而日渐消沉。这种灰色心理状态是~些人难以长久保持健康生命活力的重要原因。它侵蚀人们的身心,带来疾病,加速人的衰老。追求长寿者要敢于向人类生命极限挑战,乐观估计自己的寿命,确立生命之树常绿、自己越活越年轻的心态。

  ②充分肯定自己的生存价值:伴随着年龄的增长,生理、生活环境和内容的改变,一些老人常好慨叹“人老了,不中用了”,认为自己成了社会可有可无的人,甚至是家庭的累赘。这种轻视自身存在价值的心态,会导致老人产生烦躁、忧郁、孤寂、失落等情绪,进而失去生活的目标,加速衰老进程。欲长寿者必须充分肯定自己生存的价值,树立人老雄心在、余热亦生辉的心态。相信自己对社会、家庭及他人永远是一个有用的人。

  ③寻求自己的生活乐趣:生活无乐趣,人就会起居无常,作风懒散,心灰意冷,加速衰老。老年人尤其不能对生活采取了无生趣的消极态度,而应积极寻求生活乐趣,培养爱好,陶冶情操,增强身心健康。

  ④主动平衡自己的生态:首先要做到自身与环境的平衡,以防病邪的侵袭;其次要保持营养平衡,调和五味,不过饱过饥;再就是要力求动静平衡,劳逸结合。最重要的是保持心理平衡,喜怒哀乐都不过度。

  一位退休工人因癌症复发,被权威医院的大夫“判处死刑”,预计半年内死亡。出乎人们的意料,过了15年,这位退休工人还愉快地活着,医院检查发现症状已基本消失。据这位老人介绍,他的法宝就是积极地“自我暗示”,或叫“愉快引导”,具体方法包括三个方面:首先是多回忆过去愉快的事情,使自己保持平静而愉快的心情;其次是排除杂念,“今天感觉特别好”,吃饭前默念“这饭又香又好吃”,睡觉前默念“今晚一觉睡得香”,吃药时默念“这药特别有效”,化疗时坚信“现代科技一定能战胜癌魔”,走路时念叨“生命在于运动”等;另外还利用想象力战胜疾病,想象白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持,自己对自己的身体越来越充满信心。

  积极的心理暗示即良性暗示,能够对人的心理、行为、情绪产生积极影响和作用。对于患者来说,积极的心理喑示,会使人增强战胜疾病的信心,从而有益于病情稳定和症状消除;消极的心理暗示,则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态,致使体内各器官功能紊乱,抗病能力大大降低。从这里可以看出:情绪主宰着健康沉浮,精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。

  保持身体健康,除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外,还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示,来点“自我激励”,尽量控制并消除消极的心理暗示。

  人生活在浩瀚纷繁的社会中,同时也生活在自己的心理环境里。如果说单个的个体无法改变外部世界,那么置身于群体中的每个人完全可以营造自己的欢乐“心园”。

  在许多情况下,是心境、心态使自己变得愉快或忧愁,是心理状况决定了对外界的适应程度和抗衡力量乃至承受力。在竞争日益激烈、生活节奏日趋加快的今天,给自己营造一个宽松的心理环境,对保持愉快的心情和身心健康是十分必要的。乐观地向前看,是给自己营造宽松心理环境的好方法。

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